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筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜。筋膜放松枪排行
浅筋膜与皮肤之间的脂肪层为垂直排列,二者不易产生滑动,可视为整体;浅筋膜与深筋膜之间的脂肪层为斜向排列,二者容易产生滑动;深筋膜与肌肉紧密相连,可视为整体。
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虽然大部分人对「筋膜枪」这个名词依然陌生,但在NBA赛场、YouTube和综艺节目中,运动偶像们手中频繁出现的肌肉按i摩神器,就是筋膜枪。
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需要筋膜放松的原因在于,人体局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连,这是身体保护肌肉的方式,也是阻碍肌肉或者筋膜恢复的保护机制。筋膜放松枪排行因此,放松筋膜也是预防运动受伤的一种方式。
这是为什么在NBA直播的画面中,经常看到球员下场休息中,马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护。