杭州可折叠健身凳厂家诚信企业

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古典瑜伽

瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。

智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；鑫顾与您分享瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。信仰瑜伽是将前者综合并衍生i发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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双腿靠墙

也是很常见的一个放松动作，但并不是所有人都知道这个动作的正确做法。

动作方法是：

仰卧，双腿举起靠墙，约呈90度

双臂向两边展开，让胸腔打开，更舒服地呼吸

放松，自然呼吸

保持这个姿势大约1-2分钟

可以在屁股下面垫一个枕头，或者叠过的毛巾

鑫顾与您分享2018年为自己制定训练计划前，这4个错误观念要改变了

运动越多越好

运动的确是保持健康身体的重要方式，但什么时候都得有度，适量的运动才能让身体达到健康的状态。

身体肌肉也是有疲劳度的，适当的安排休息日，可以让肌肉得到恢复与增长。

整天疯狂i操练，过渡运动，除了身体会收到伤害之外，身心也会感到疲惫不堪，难以持续。

适当的休息非常有必要，不仅仅能避免过渡训练，还能降低运动伤害的风险，让肌肉得到休息时间，修复损伤肌肉，达到肌肉增长的目的。

对自己好一些，在训练计划中，每隔3日加入一天i减量训练或者休息日，适时的放松也是健身的必要步骤。

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